Вы — счастливы? Это первый вопрос, который советует психолог задать самому себе, когда человек чувствует тяжесть или боль от отношений. Если ответ отрицательный, стоит задуматься над тем стоит ли мучиться в дальнейшем. Можно попробовать поговорить со своей половинкой, пойти к семейному психологу, пишет сайт lvivyanka.info. Если же и это не дает результатов, не нужно всю жизнь терпеть и ждать, что кто-то решит проблему за вас. Нет, нужно действовать! Как именно действовать и как разглядеть токсичные отношения на ранних стадиях спросим у психологов.
Токсичные отношения и их виды
Строя отношения, все надеются на идеальные отношения. Однако иногда мечты расходятся с реальностью. Важно уметь вовремя понять, что в отношениях что-то не так. Психолог из Львова Карина Амбарцумова говорит, что главное, чтобы человек чувствовал себя хорошо в отношениях.
«Спросите себя в состоянии покоя, согласны ли вы прожить длительное время с этим человеком и тем, как он ведет себя с вами? Действительно ли вы хотите этого?», — спрашивает психолог. — Цепляться за любые отношения не нужно. Если же они хорошие — их надо беречь и работать над ними. Если же нет, терпеть не стоит!».
Карина Амбарцумова советует прежде всего распознать признаки болезненных, токсичных отношений. Среди наиболее распространенных: если один человек унижает другого, жестоко шутит, пугает, отталкивает, говорит неправду и т.п. И конечно, если есть физическое или сексуальное насилие — это отношения, которые следует немедленно разрывать.
По опросу около половины украинцев не различают психологическое насилие в отношениях. А оно является тревожным сигналом. Ведь иногда может вести за собой физическое насилие. Жертва иногда может даже не замечать психологического насилия. Ведь если ребенок рос в семье, где его постоянно унижали и он к этому привык, то после замужества, он не видит ничего страшного в постоянных замечаниях или упреках партнера.
Еще одним видом психологического насилия является чрезмерный контроль. Однако иногда жертва воспринимает это как проявление большой любви и заботы. Но психологи предостерегают, что на самом деле это ловушка токсичных отношений. Ведь когда партнер не отпускает свою половинку даже на встречу с подружками или родителями, здесь надо серьезно задуматься. Такой маниакальный контроль часто ведет за собой физическое насилие, если жертва осмелится таки расширить свое жизненное пространство.
Яркой разновидностью маниакального контроля является это чтение сообщений любимого человека, проверка его входящих и исходящих вызовов, вымогательство паролей от почты и соцсетей. В результате жертва отказывается от встреч и максимально замыкается в собственном пространстве. Круг общения иногда сужается только до партнера, который требует от нее всегда быть рядом.
Однако психологи отмечают, что в здоровых отношениях партнеры поддерживают и уважают друг друга. Они не мешают друг другу развиваться и расставлять свои жизненные приоритеты. А в токсичных отношениях нет доверия, только контроль. Абьюзеры отравляют жизнь своих партнеров страхами, угрозами, установленными рамками и контролем. А ещё часто умеют пробуждать в жертве чувство вины за то, что их отношения приходят в упадок. Мол, ты во всем виновата! Однако психологи в один голос подчеркивают, если нет никаких адекватных причин чувствовать вину, значит на вас психологически давят.
Как распознать обидчика?
Специалисты по личностным отношениям говорят, что у каждого абьюзера свои методы. Например, один подавляет постоянными криками. Другой, наоборот, молчанием, которое может длиться несколько дней. Третий — свои замечания превращает в оскорбительные шутки, касающиеся внешности или способностей жертвы. И эти постоянные насмешки унижают и убивают достоинство обиженного партнера. А если вы просите прекратить неуместные шутки, обидчик еще и смеется, что у вас нет чувства юмора.
«Токсичные отношения разрушают самооценку. Постепенно жертва таких отношений будет терять себя, удовольствие от своей жизни», — отмечает психолог Ольга Авраменко.
Часто жертва психологического насилия молчит, чтобы не спровоцировать физического насилия. Однако важно распознать психологическое насилие и прекратить его на ранних этапах, чтобы не довести до физического.
«Если обидчик является агрессивным, использует крик и бросание вещей, то это скорее всего очень скоро перерастет в физическое насилие», — добавляет психолог Авраменко.
Отношения, которые «убивают»
Одним из ярких примеров токсичных отношений являются взаимоотношения одной из самых известных военных пар Украины — Евгении Эмеральд и ее мужа Евгения Стипанюка. За их бурным разводом страна следит последние месяцы. Украинская Жанна Дарк, самая известная снайперка российско-украинской войны, лицо современной украинской военной… Как только не называют Евгению Эмеральд в прессе, ведь женщина показала свой крепкий, волевой характер на поле боя. Но несмотря на свою сильную натуру, более года Евгения терпела издевательства от мужа абюзера. Сначала проблемы в отношениях воспринимала, как притирку двух сильных характеров. Далее замалчивала постоянные ссоры, ведь не хотела делать поспешных выводов, будучи в надежде. А потом терпела ради их новорожденной дочери. Однако когда услышала угрозы в свою сторону, поняла, что надо действовать. Действовать ради себя, ради своего ребенка и ради тех миллионов женщин, которые страдают от семейного насилия.
И благодаря тому, что Евгения Эмеральд таки решилась рассказать о своей проблеме публично и бросить мужа-абьюзера, она подбила к смелости и других женщин, которые тоже замалчивали свою проблему. Одной из таких женщин является жительница одного небольшого села на Львовщине Елена Ковальчук (имя и фамилия изменены из соображений безопасности). Женщина призналась, что терпела насилие около 20 лет, ведь боялась.
«Со своим мужем мы познакомились совсем юными, — начала свой рассказ Елена. — Он был очень внимательным. Задаривал подарками меня и всю мою семью. А когда я забеременела, то и сразу сыграли свадьбу. Первые два года совместной жизни были замечательными. Мы растили нашего сыночка в мире и согласии. Но как-то во время одного из застолий мой Андрей перебрал лишнего. До сих пор я не видела его пьяным, поэтому мне было противно на него смотреть. Поэтому я упрекнула его, что мне неприятно ложиться в постель с пьяным мужчиной. В этот момент в Андрея словно демон вселился. Его глаза стали каким-то дикими и он бросил меня на кровать и начал грубо ругаться. Я испугалась и заплакала. Он хлопнул дверью и ушел в другую комнату. Я себя полночи успокаивала, что все это не мой Андрюша, что это все алкоголь».
Утром муж попросил прощения и Елена надеялась, что все забудется. Однако ситуация повторилась во время следующего семейного застолья. И здесь угрозы со стороны мужчины уже посыпались в сторону всех родных Елены. Родители девушки были в шоке. Лена воспитывалась в интеллигентной семье, мама — педагог. Отец девушки никогда даже полутона не позволял себе повысить голос к жене или дочерям, поэтому родители забили тревогу, когда услышали оскорбления и агрессию со стороны Андрея. Однако Елена заверила родителей, что у них все в порядке, что это выпивка так влияет на мужа. На самом деле она уже тогда боялась, потому что Андрей во время ссор неоднократно угрожал, что убьет ее и всех ее родных, если она хотя бы подумает о разводе. А дальше были долгие годы абюзинга и даже физического насилия со стороны мужа. Елена в какой-то момент превратилась в овощ. Она научилась абстрагироваться от постоянных криков и угроз. Ей казалось, что не все так плохо. В конце концов, останавливала Елену от решительных действий еще и мысль о том, а что люди скажут. Эта фраза, к сожалению, часто является решающей в отношениях многих пар, особенно если речь идет о супругах из небольших сел, где все друг друга знают и выносить сор из избы не принято.
Психологи подтверждают, что часто к ним обращаются жертвы домашнего насилия, которые пережили долгие годы издевательств. И когда их спрашивают, почему же вы не обращались за помощью в соответствующие службы, они отвечают, что не хотели, чтобы кто-то об этом узнал. Мол, стыдно и неудобно. И это большая проблема, что о насилии в семье почему-то обычно принято молчать.
К счастью, Елена таки решилась бросить мужа-обидчика.
«Жаль, что не сделала этого раньше, — признается женщина. — Думала таким образом оберегаю нашего сына от болезненного процесса развода. Однако вспоминая, что сын видел, как отец неоднократно поднимал руку на свою мать, как он каждый раз пытался меня защитить, как долго плакал после таких скандалов, я понимаю, что обидела его детскую душу. Надеюсь, травмы детства не повлияют на отношения в его будущей семье».
Да, развод родителей болезненно влияет на детскую психику. Однако ученые отмечают, когда в семье процветает насилие, детская психика страдает значительно больше. У детей формируются страхи и комплексы. А во взрослом возрасте им будет трудно решиться на создание собственного семейного гнезда. Поэтому когда ребенок пережил домашнее насилие, его обязательно следует пройти курс психологической реабилитации.
Нет насилию!
Домашнее насилие — одно из самых распространенных преступлений. Статистика поражает. Ежедневно в Украине фиксируют около 400 фактов домашнего насилия, а около 60% женщин страдают от этого на постоянной основе. Психологи отмечают, что большой процент жертв воспринимают насилие как неотвратимое явление и замалчивают его.
Если вы все же стали жертвой домашнего насилия, то не стоит медлить. Следует немедленно звонить в органы Национальной полиции «102» для получения необходимой защиты, надлежащего фиксирования случая насилия и перенаправления в соответствующие структуры, которые окажут комплексную помощь.
А Украине также создали и запустили специальное приложение, которое работает как «тревожная кнопка» и позволяет передать сигнал в Национальную полицию.
Кроме этого в Украине действует сеть служб поддержки для граждан, пострадавших от домашнего насилия. В частности работает несколько телефонных «горячих линий»:
бесплатная и круглосуточная «горячая линия» 15-47 (по противодействию торговле людьми, предотвращению и противодействию домашнему насилию, насилию по признаку пола и насилию в отношении детей);
национальная «горячая линия» по предотвращению домашнего насилия, торговли людьми и гендерной дискриминации 0 800 500 335.