{"id":8568,"date":"2025-10-08T14:19:33","date_gmt":"2025-10-08T11:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/lvivyanka.info\/?p=8568"},"modified":"2025-10-08T14:22:24","modified_gmt":"2025-10-08T11:22:24","slug":"massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430: \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0412 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. <strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<\/strong> &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430. \u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044c\u044e\u0442\u0438-\u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u044b \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u044f\u0442 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0446\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434, \u0430 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c. \u041c\u044b \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c \u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430-\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b? <strong>\u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\">lvivyanka.info<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4d543d86ac8\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4d543d86ac8\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0\" >\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%B8_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0\" >\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430: \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9C%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%86_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C\" >\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b: \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE\" >\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9F%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D1%88_10-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB\" >\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430: \u0432\u0430\u0448 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_0_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u0428\u0430\u0433 0: \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6_%D1%88%D0%B5%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0\" >\u0428\u0430\u0433 1: \u041b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436 \u0448\u0435\u0438 (\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%9B%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%83%D1%80\" >\u0428\u0430\u0433 2: \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 (\u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A9%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3\" >\u0428\u0430\u0433 3: \u0429\u0435\u043a\u0438 (\u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7_%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u0428\u0430\u0433 4: \u0417\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043b\u0430\u0437 (\u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9B%D0%BE%D0%B1_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u0428\u0430\u0433 5: \u041b\u043e\u0431 (\u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_6_%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6\" >\u0428\u0430\u0433 6: \u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E\" >\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f (\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A2%D0%9E%D0%9F-5_%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\" >\u0422\u041e\u041f-5 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BA\" >\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%84%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0\" >\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%88%D0%B5%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87\" >\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%94_%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0\" >\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" >\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434: \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B\" >\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E\" >\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%BE%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\" >\u0423\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d: \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B1%D0%B0\" >\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043c\u0435\u0436\u0431\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0431\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" >\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A1%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BF%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0\" >\u0421\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\" >\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82\" >\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%B9\" >\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_FAQ\" >\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 (FAQ)<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#1_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B0%D0%BF%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3\" >1. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#2_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0\" >2. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#3_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\" >3. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#4_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" >4. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8568-massazh-guasha-poshagovaya-instrukcziya-po-liftingu-i-snyatiyu-otekov-doma\/#5_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82\" >5. \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%B5%D1%82\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e <strong>\u00ab\u0433\u0443\u0430\u0448\u0430\u00bb<\/strong> (Gua Sha) \u0434\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u0443\u0430\u00bb &#8212; \u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u00ab\u0448\u0430\u00bb &#8212; \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435. \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438: \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0421\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c <strong>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0431\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 (\u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0442\u043e\u0437).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432:<\/strong> \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 <strong>\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436<\/strong>, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0435\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438:<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430 400% (\u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439), \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0\"><\/span>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/th><th><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438<\/td><td>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 <strong>\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436<\/strong>, \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b\u0430, &#171;\u0431\u0443\u043b\u044c\u0434\u043e\u0436\u044c\u0438&#187; \u0449\u0435\u043a\u0438<\/td><td><strong>\u041b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433-\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436<\/strong>, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0449\u0435\u043a.<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c\u044b (\u043c\u0435\u0436\u0431\u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435, \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435)<\/td><td>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong>, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td><td>\u0423\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c.<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c<\/td><td>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"568\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/guasha-face-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8560\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/guasha-face-2.png 930w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/guasha-face-2-300x183.png 300w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/guasha-face-2-768x469.png 768w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/guasha-face-2-696x425.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB_%D0%B8_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430: \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0442\u043f\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8B_%D0%BD%D0%B5%D1%84%D1%80%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%86_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C\"><\/span>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b: \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442, \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 (Jade):<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u041d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u041a\u0432\u0430\u0440\u0446 (Rose Quartz):<\/strong> \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442. \u0412 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u0438 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. <strong>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043c\u0435\u0442\u0438\u0441\u0442 (Amethyst):<\/strong> \u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u041a\u043e\u0441\u0442\u044c (Horn\/Bone):<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e \u044d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0437\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0440\u044b. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u043f\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0448\u0435\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE\"><\/span>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0437\u0433\u0438\u0431 \u00ab\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u00bb (Heart-shaped):<\/strong> \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f), \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0435\u0439. \u0415\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f <strong>\u00ab\u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u00bb \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 (Long Edge):<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 &#8212; \u043b\u0431\u0430, \u0449\u0435\u043a \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430<\/strong> \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 (Short Curved Edge):<\/strong> \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043b\u0430\u0437 (\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e!) \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439 (Combed\/Serrated Edge):<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D1%88_10-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB\"><\/span>\u041f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430: \u0432\u0430\u0448 10-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u0441\u043c\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 **\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043e\u043c**. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0426\u0435\u043b\u044c &#8212; <strong>\u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_0_%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 0: \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0438\u044f\u0436\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e:<\/strong> \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443 5-10 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c <strong>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong> (\u0436\u043e\u0436\u043e\u0431\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c). \u041c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043f\u0430-\u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8388-aromadiffuzory-i-svechi-kak-sozdat-unikalnyj-aromat-dlya-vashego-doma\">\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0438\u0444\u0444\u0443\u0437\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0433\u043e\u043b:<\/strong> \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043a \u043b\u0438\u0446\u0443 &#8212; **15-45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432**. \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c\u00bb \u043a\u043e\u0436\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c <strong>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c<\/strong>, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438. \u041d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 <strong>5-10 \u0440\u0430\u0437<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9B%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6_%D1%88%D0%B5%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 1: \u041b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436 \u0448\u0435\u0438 (\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0428\u0435\u044f (\u0441\u0437\u0430\u0434\u0438):<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u0448\u0435\u0438 \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u0435\u044f (\u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438):<\/strong> \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0430\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435. \u041d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430 (\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443)!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%9B%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D1%8E%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%83%D1%80\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 2: \u041b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 (\u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u00bb. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0445\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0442\u0430 \u043a \u0443\u0445\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041e\u0442 \u0443\u0445\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u0448\u0435\u0435 \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435. <strong>\u042d\u0442\u043e \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u00bb \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A9%D0%B5%D0%BA%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 3: \u0429\u0435\u043a\u0438 (\u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0429\u0435\u043a\u0438:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044b\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0439, \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u0443\u043b\u044b:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u043a\u0443\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043a \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%97%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D1%80%D1%83%D0%B3_%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7_%D0%BD%D0%B5%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 4: \u0417\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0433\u043b\u0430\u0437 (\u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439 \u0438 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u043c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 <strong>\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0448\u043a\u043e\u0432<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0438 (\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0446\u044b) \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_5_%D0%9B%D0%BE%D0%B1_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0_%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D1%80%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 5: \u041b\u043e\u0431 (\u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b (\u043c\u0435\u0436\u0431\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435):<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0446\u044b \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0431\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_6_%D0%A4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 6: \u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0437\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430: \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0431\u0430 \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443, \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u043a \u0443\u0445\u0443, \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0445\u0443. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u0448\u0435\u0435 \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8564\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34.png 1920w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34-300x200.png 300w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34-768x512.png 768w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34-1536x1024.png 1536w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34-696x464.png 696w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/10\/34-1068x712.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%9E%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E\"><\/span>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f (\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%9E%D0%9F-5_%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B1%D0%BE%D0%BA_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE%D0%B2_%D0%B2_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\"><\/span>\u0422\u041e\u041f-5 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0412\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u044f\u043a\u0438 (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0442\u0435\u0445\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0448\u0430\u00bb), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043d\u043e <strong>\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b <strong>\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430) \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u0448\u0435\u0435<\/strong> (\u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430). \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043f\u043e \u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438:<\/strong> \u0428\u0435\u044f &#8212; \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0435\u00bb \u0435\u0435, \u043b\u0438\u043c\u0444\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c:<\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0434\u043b\u044f <strong>\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043a \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u043a\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u0440\u0435\u0439, \u0433\u043d\u043e\u0439\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0440\u043e\u0437\u0430\u0446\u0435\u0430:<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0441 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435\u043c \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043a\u043e\u0436\u0438:<\/strong> \u041d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 (\u0444\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440\u044b, \u0431\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441) &#8212; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 2-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438:<\/strong> \u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D1%84%D1%85%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0435\u0449\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81_%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u043b\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 (Face Roller):<\/strong> \u0420\u043e\u043b\u0438\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0413\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%88%D0%B5%D0%B8_%D0%B8_%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87\"><\/span>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 90% \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f <strong>\u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e-\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435<\/strong> \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b, \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u0448\u0435\u044e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%94_%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B3_%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0\"><\/span>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433-\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 <strong>3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b:<\/strong> \u0423\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b:<\/strong> \u0423\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e \u0441\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u0430\u0442\u0430\u043a\u0438\u00bb \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043a\u044e\u0440\u043e\u043c &#8212; \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/articles-8436-trendy-v-manikyure-kotorye-vsegda-vyglyadyat-dorogo-ottenki-i-formy\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043a\u044e\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e<\/a>, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0443. \u0421 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e: <strong>\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0432\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0414\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434: \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0441 \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 (masseter) \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 (\u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0441\u043d\u0435). \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043b\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0439 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0435\u0436\u0431\u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u043e\u0432:<\/strong> \u0421\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f <strong>\u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong>, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, <strong>\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b<\/strong>, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B\"><\/span>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430\u00bb (\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430). \u041e\u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041b\u0438\u043c\u0444\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0436\u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0437\u043b\u044b (\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0443\u0448\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b, \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c **\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438, \u043e\u0434\u0443\u0442\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c** \u0438 \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u043d\u0438 <strong>\u00ab\u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb<\/strong> \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443 \u043a \u0443\u0437\u043b\u0430\u043c (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0430\u043c).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043d\u0438 <strong>\u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb<\/strong> \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 (\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0448\u0435\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E\"><\/span>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u00ab\u043f\u0438\u0449\u0430\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043a\u043e\u0436\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f <strong>\u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong>, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%B3%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B7%D0%BE%D0%BD_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3_%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0423\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d: \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6_%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%B8_%D0%BB%D0%B1%D0%B0\"><\/span>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043c\u0435\u0436\u0431\u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043b\u0431\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u00ab\u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430\u00bb:<\/strong> \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u0437\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0430\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044f\u043c\u0438). \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u043e\u043c \u043e\u0442 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 <strong>\u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/strong> \u043a \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10-15 \u0440\u0430\u0437, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0435\u0439 \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab\u041b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0435\u0439\u00bb:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u00bb. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c <strong>\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445<\/strong>, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 (\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043a\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B3%D1%83%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u0441\u043e\u0433\u0443\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0433\u0443\u0431 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0443 \u043a\u0440\u044b\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044f \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043a \u0432\u0438\u0441\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab\u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0438\u00bb:<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0442\u0430 \u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0443\u0445\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BF%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D1%8B_%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0421\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445. \u0413\u0443\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0435\u043c\u043a\u0443 \u00ab\u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u00bb. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0438 <strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong> (\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438) \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0445\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00ab\u0421\u0431\u043e\u0440\u00bb:<\/strong> \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0439. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c (\u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c) \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043a \u0448\u0435\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0443<\/strong> \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0443\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442 <strong>self-care<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82\"><\/span>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u0413\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443, &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b <strong>\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c<\/strong>, \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AD%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%B9\"><\/span>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 (\u0422\u041a\u041c) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e (\u0426\u0438):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442<\/strong> \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e, \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446<\/strong> \u2013 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u044e, \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u043c\u0435\u0442\u0438\u0441\u0442<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B5_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_FAQ\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 (FAQ)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D0%B5%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B0%D0%BF%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3\"><\/span>1. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u0443\u0430\u0448\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439<\/strong> \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u0445. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430<\/strong> \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B0\"><\/span>2. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong> \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0435\u043a\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0438\u043d\u0433 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b <strong>\u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 (\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433):<\/strong> \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 <strong>3-4 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 (3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e)<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 <strong>2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0\"><\/span>3. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a <strong>\u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0441 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u043c\u044b\u043b\u043e\u043c<\/strong> (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e). \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0440\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B3%D1%83%D0%B0%D1%88%D0%B0_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>4. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u043a \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e <strong>\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c<\/strong>, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82\"><\/span>5. \u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 <strong>\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e<\/strong>, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442\u0435. \u0423 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u0442\u0440\u0435\u0441\u043d\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0449\u0435\u0440\u0431\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0446\u0430\u0440\u0430\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u00ab\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446). \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0431\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0430\u0440\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439, \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0445\u043e\u0434, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u043e\u0442\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0430 &#8212; \u043c\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0441\u0443\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438 \u0441 \u0443\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c &#8212; \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 <strong>\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043d\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u044f\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435! \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u044d\u043f\u043e\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u044f \u0438\u043d\u0432\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a, \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0443\u0430\u0448\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430. \u0417\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433, \u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":362,"featured_media":8563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[7716,9324,8993,9334,9332,9327,9326,9323,9330,9322,9328,9331,9329,9325],"moimportance":[33],"motype":[21],"moformat":[109],"class_list":{"0":"post-8568","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-stil-i-krasota","8":"tag-antivozrastnoj-uhod","9":"tag-guasha-dlya-licza","10":"tag-domashnij-uhod","11":"tag-kitajskaya-mediczina","12":"tag-krasota-i-zdorove","13":"tag-limfodrenazh-2","14":"tag-lifting-licza","15":"tag-massazh-guasha","16":"tag-nefritovyj-skrebok","17":"tag-poshagovaya-instrukcziya-guasha","18":"tag-rozovyj-kvarcz","19":"tag-samomassazh","20":"tag-skulpturirovanie-licza","21":"tag-snyatie-otekov","22":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","23":"motype-articles","24":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/362"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8568"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8569,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8568\/revisions\/8569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8568"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=8568"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=8568"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=8568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}