В сучасному світі, де люди постійно стикаються зі стресом, тривогою та іншими проблемами, правилом хорошого тону стало приділяти увагу не лише фізичному, а й ментальному здоров’ю. З таким підходом психічні чи психологічні травми розглядаються на рівні з фізичними. Все більше зараз говорять про аспекти ментального здоров’я, все менше люди звинувачують своїх близьких у слабкості, невпевненості, страху та інших проявах, які виникли через травматичні події. Одним із ефективних методів, що здобуває все більшу популярність, є арттерапія, яка поєднує в собі мистецьку діяльність та психотерапію, пише сайт lvivyanka.info. Цей метод ґрунтується на ідеї, що творчий процес може сприяти самовираженню, самопізнанню, зціленню та особистому зростанню.
Що таке арттерапія?
Арттерапія — це вид психологічної корекції та психотерапії, заснований на мистецтві та творчості. Арттерапія допоможе зняти психічну напругу і стрес, подолати тривожність і страхи, агресію та імпульсивність, а також гармонізувати внутрішній стан людини в різних вікових періодах. Арттерапію поділяють на різновиди:
- малювання;
- ліплення;
- мозаїка;
- аплікації;
- робота з кольоровим піском.
Чому арттерапія ефективна?
Цей вид терапії застосовують, якщо людина пережила травму.
Поступово людині вдається звільнити несвідоме від напруги, яку спричинила травма. Це може бути будь-що. Травма створює напругу, яка переходить на рівень свідомого і проявляється страхами, тривогами, безсонням, проблемами з комунікацією та іншим. Арттерапія допомагає:
- поліпшити психоемоційний стан;
- подолати апатію;
- притлумити агресію;
- позбутися фобій;
- знайти вирішення тієї чи іншої проблеми;
- усунути посттравматичний синдром;
- заспокоїти нерви;
- підвищити життєвий тонус;
- розкрити таланти пацієнта.
Викладачка з нейрографіки у Львові, Ярослава Павлюковець, каже, що арттерапія поєднує в собі психологію та мистецтво. За допомогою спеціальних ліній людина промальовує свою проблему. І така практика справді працює.
У групах Ярослави займають в основному дорослі жінки та підлітки. Створюючи роботу, учасниці відповідають на додаткові запитання, для того щоб глибше зрозуміти і пропрацювати тему. За кілька занять вдається подолати проблеми, з якими люди жили довгий час.
Ярослава Павлюковець зауважує, що страх, невпевненість, постійну напругу, тривогу – всі ці теми пропрацьовують чотири, п’ять, шість різноманітних технік арттерапії. Буває таке, що за одну тему, за одну роботу здійснюється те, про що людина думала. Як у психології – проговорив проблему і все стало на свої місця. А ще нейромалюванння розслабляє, допомагає зосередитись, заглибитись у себе. Ця арт-терапія позбавляє від стресу і надихає на нові звершення.
Де спробувати арттерапію у Львові?
У Львові є широкий спектр місць для арттерапії.
Наприклад у “Просторі турботи”, що працює у Львові, проводять заняття з нейромалювання. Такий вид арттерапії допомагає дослідити свій внутрішній світ, розібратись із наболілими питаннями та навіть поліпшити якість життя. Безкоштовно відвідувати практику у просторі можуть сім’ї із постраждалих громад, ті, хто опинилися у складних життєвих обставинах та родини захисників України.
А також спробувати арттерапію у студії творчого відпочинку “Простір мрій”. Тут можна почати гармонізацію внутрішнього світу з медитації для гармонізації чакр за унікальною методикою всесвітньо відомого науковця Джо Диспензи, а завершити її відображенням своїх емоцій на холсті. А після процесу малювання відбувається докладне роз’яснення та обговорення результатів.
Загалом у Львові ви можете знайти як безкоштовні, так і платні заняття.
Хоча арттерапія може бути потужним інструментом для самопізнання та зцілення, важливо зазначити, що для отримання максимальної користі від цього методу часто рекомендується й допомога психолога. Щоб зрозуміти, чи потрібен вам психолог та як отримати допомогу у Львові читайте в матеріалі.