{"id":7066,"date":"2025-04-15T10:00:00","date_gmt":"2025-04-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lvivyanka.info\/?p=7066"},"modified":"2025-04-16T19:57:15","modified_gmt":"2025-04-16T16:57:15","slug":"doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva","title":{"rendered":"\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f: \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u044f\u0439\u0432\u0430"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443, \u0441\u044f\u044e\u0447\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"http:\/\/lvivyanka.info\" data-type=\"link\" data-id=\"lvivyanka.info\">lvivyanka.info<\/a> \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044f\u0439\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e <strong>\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4d6ccb66b11\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #090909;color:#090909\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a4d6ccb66b11\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_1_%D0%92%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%BE%D1%97_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B8_%E2%80%93_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%83\" >\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u2013 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%A9%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%83_%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80\" >\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443: \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%A0%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D1%82_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B8\" >\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%92%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" >\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430: \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D1%89%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%96_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8\" >\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434: \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0456 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D1%83\" >\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%96_%D0%B7%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%BE%D1%8E_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8\" >\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%BA\" >\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438: \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/articles-7066-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya-shhodenna-rutyna-dlya-zdorovogo-syajva\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%93_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87_%D0%B4%D0%BE_%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%85%D1%83\" >\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%BE%D0%BA_1_%D0%92%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D1%83_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%BE%D1%97_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B8_%E2%80%93_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%83\"><\/span>\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u2013 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0427\u043e\u043c\u0443? \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457, \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u044c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430:<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0456 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u0445\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430:<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0449\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456. \u0421\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430:<\/strong> \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443 (\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430), \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u0422-\u0437\u043e\u043d\u0456 (\u0447\u043e\u043b\u043e, \u043d\u0456\u0441, \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f). \u041f\u043e\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456, \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0446\u044f\u0442\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0430\u043a\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430:<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432 \u0422-\u0437\u043e\u043d\u0456) \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u043e\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0434\u0438\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043e\u043a \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430:<\/strong> \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0441\u0432\u0435\u0440\u0431\u0435\u0436\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0443\u0445\u043e\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445, \u0433\u0456\u043f\u043e\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438?<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u2013 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 1-2 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0449\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044e \u2013 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0454 \u043b\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0439. \u0411\u043b\u0438\u0441\u043a \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0422-\u0437\u043e\u043d\u0456, \u0430 \u0449\u043e\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u0456 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2013 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u2013 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7069\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1.png 1200w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1-300x158.png 300w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1-768x403.png 768w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1-696x365.png 696w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1-1-1068x561.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%83_%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80\"><\/span>\u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443: \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D1%82_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%B8\"><\/span>\u0420\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u2013 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0412\u043c\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043b\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u043e\u0457, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 2: \u0422\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043d\u0456\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 pH-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0445\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u0430\u043b\u0456\u0446\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u044e) \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 3: \u0421\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0421\u0435\u0440\u0443\u043c)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c: \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442. \u0412\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 <strong>\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0421<\/strong>. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u044f\u0439\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0456\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"844\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7071\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1.jpg 1500w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1-696x392.jpg 696w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/4-1-1068x601.jpg 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 4: \u041a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0428\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u041a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0456\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0431\u0440\u044f\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 &#8220;\u0433\u0443\u0441\u044f\u0447\u0438\u0445 \u043b\u0430\u043f\u043e\u043a&#8221;. \u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0456\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 5: \u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u041a\u0440\u0435\u043c &#8220;\u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0443\u0454&#8221; \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043b\u044e\u0457\u0434 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457\/\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 6: \u0421\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 (SPF)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u0445\u043c\u0443\u0440\u0456 \u0434\u043d\u0456!<\/strong> \u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 (\u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f), \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u0430\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 \u0434\u0456\u0457 (UVA\/UVB) \u0437 SPF \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30 (\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 50) \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0440\u0456\u043a. \u041d\u0430\u043d\u043e\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430 15-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0443\u043b\u0438\u0446\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"601\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7073\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5.png 1200w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5-300x150.png 300w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5-768x385.png 768w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5-696x349.png 696w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/5-1068x535.png 1068w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B5%D1%87%D1%96%D1%80%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430: \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u2013 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043a\u0456\u044f\u0436\u0443, \u0431\u0440\u0443\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 1: \u0414\u0435\u043c\u0430\u043a\u0456\u044f\u0436 \u0442\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0456\u044f\u0436 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c (\u0430 \u0432\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430?), \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e. \u0422\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c <strong>\u043f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f (\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456):<\/strong> \u0413\u0456\u0434\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0431\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u043c\u0456\u0446\u0435\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0426\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0456\u044f\u0436 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0438\u043c), \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u041d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0435\u043c\u0443\u043b\u044c\u0433\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f, \u0456 \u0437\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f (\u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456):<\/strong> \u0413\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e (\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438). \u0426\u0435\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443, \u043f\u0456\u0442 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440, \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/pexels-photo-6621472.jpg\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0432\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0420\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0454 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 2: \u0422\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0442\u043e\u043d\u0456\u043a \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 pH \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0456\u043a, \u0449\u043e \u0456 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 (\u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0430, \u0430\u043b\u043e\u0435) \u0430\u0431\u043e \u0437 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 (AHA\/BHA) \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0457 \u0435\u043a\u0441\u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0449\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 3: \u0421\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u0421\u0435\u0440\u0443\u043c) \/ \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0456\u0440 \u2013 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0457 \u0437 \u0423\u0424-\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 (\u044f\u043a \u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438). \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438 (\u0420\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b, \u0420\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c):<\/strong> \u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0430\u043a\u043d\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e, \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443. <strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/strong> \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 SPF \u0454 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c! \u041d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (AHA\/BHA):<\/strong> \u0413\u043b\u0456\u043a\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430 (AHA) \u0447\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0456\u0446\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 (BHA) \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043b\u0443\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0449\u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430, 1-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0437 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0430\u043c\u0438 (\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0456).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0456\u0430\u0446\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0434 (\u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B3):<\/strong> \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443, \u0437\u0432\u0443\u0436\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438:<\/strong> \u0421\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/strong> \u041d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e! \u041e\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d-\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0456 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0457\u0445 \u0443 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 4: \u041a\u0440\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c, \u0449\u043e \u0456 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0437 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u043c (\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u0439) \u0430\u0431\u043e \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043a 5: \u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \/ \u041d\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0442\u0430\u043f \u2013 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u043e\u0447\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 (sleeping mask) \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"535\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/6-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7075\" srcset=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/6-1.jpg 660w, https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/6-1-300x243.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4_%D1%89%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%96_%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8\"><\/span>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434: \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0456 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u0440\u0456\u043c \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u044f\u0439\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u043a\u0441\u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f (\u041f\u0456\u043b\u0456\u043d\u0433)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0434\u043b\u0443\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 1-2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043d, \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0437 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 (\u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u0438):<\/strong> \u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043a\u0430\u0432\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438). \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u0438 \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e \u0430\u043a\u043d\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 (\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438):<\/strong> AHA-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430), BHA-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u0441\u0430\u043b\u0456\u0446\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430) \u0430\u0431\u043e \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 (\u043f\u0430\u043f\u0430\u0457\u043d, \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d) \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043c\u0456\u0436 \u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e. \u0426\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0435\u043a\u0441\u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 1-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438:<\/strong> \u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0433\u0456\u0430\u043b\u0443\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d, \u0430\u043b\u043e\u0435. \u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0443\u0445\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0443\u044e\u0447\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 (\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0443\u0433\u0456\u043b\u043b\u044f):<\/strong> \u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0438. \u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u0456\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438:<\/strong> \u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0440\u043e\u043c\u0430\u0448\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0443\u043b\u0438, \u0446\u0435\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0438 \u0430\u0437\u0456\u0430\u0442\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0438\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438:<\/strong> \u0417\u0431\u0430\u0433\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043e\u043b\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440, \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438:<\/strong> \u0417\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0438, \u044f\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%96%D0%B1_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%8F_%D1%82%D0%B0_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B2%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%B2_%D0%BD%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D1%83\"><\/span>\u0421\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 (\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430). \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0443, \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c:<\/strong> \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f (\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 1.5-2 \u043b\u0456\u0442\u0440\u0456\u0432). \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0437\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d:<\/strong> \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 7-8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b \u043f\u0456\u0434 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c:<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u043f\u0441\u043e\u0440\u0456\u0430\u0437\u0443. \u0417\u043d\u0430\u0439\u0434\u0456\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c: \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456, \u0445\u043e\u0431\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a:<\/strong> \u041a\u0443\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0442\u044c\u043c\u044f\u043d\u043e\u044e, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0456 \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0436\u0443\u0454 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044e \u0437\u043d\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044e\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B8_%D1%83_%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D1%96_%D0%B7%D0%B0_%D1%88%D0%BA%D1%96%D1%80%D0%BE%D1%8E_%D1%8F%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e, \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0432\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043f\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438:<\/strong> \u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0406\u0433\u043d\u043e\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443:<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432:<\/strong> \u0428\u043a\u0456\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 4-6 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432). \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044e \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0440\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u0431\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438:<\/strong> \u0426\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0434, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0449\u0456\u0432:<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0456\u043d\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0431\u0446\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043a\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0443\u043c\u0443. \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 (\u0433\u0435\u043b\u0456, \u0444\u043b\u044e\u0457\u0434\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D1%96%D0%BA\"><\/span>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438: \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0454 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e. \u0407\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443:<\/strong> \u0412\u0437\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0438, \u043e\u043b\u0456\u0439\u043a\u0438). \u0412\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0437\u043c\u0456\u0449\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043a\u0443:<\/strong> \u0417 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0441\u0443\u0445\u0456\u0448\u043e\u044e, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0443\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043c\u043e\u0440\u0448\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443 (\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438, \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0421), \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438:<\/strong> \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u043c\u0430\u0442\u0443 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0457\u0457 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA_%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%E2%80%93_%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87_%D0%B4%D0%BE_%D1%83%D1%81%D0%BF%D1%96%D1%85%D1%83\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u041f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442, \u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d. <strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044f\u0439\u0432\u043e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/strong> \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043f\u0456\u0434\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456\u0432 \u0440\u0430\u043d\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 (\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430), \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0449\u043e\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430\u043c\u0438 (\u0435\u043a\u0441\u0444\u043e\u043b\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f, \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438) \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 (\u0430\u043b\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e!) \u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u043e\u0439, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0456 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.lvivyanka.info\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2025\/04\/1_pexels-photo-4465124.jpg\" alt=\"\u0416\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0441\u044f\u044e\u0447\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u043c\u0456\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 &#8211; \u0448\u043b\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0441\u044f\u044e\u0447\u043e\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u044f\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u044f\u0439\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443, \u0441\u044f\u044e\u0447\u0443 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0440\u043e\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0446\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043d\u0430 lvivyanka.info \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043e\u044e \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0447\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":362,"featured_media":7067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[7678,7696,7702,7687,7699,7701,7692,7689,698,7695,7700,7694,7698,7693,7697,7688,7691,7690,7686,7703],"moimportance":[33],"motype":[19],"moformat":[109],"class_list":{"0":"post-7066","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-stil-ta-krasa","8":"tag-lvivyanka-info-2","9":"tag-spf","10":"tag-antyvikovyj-doglyad","11":"tag-doglyad-za-shkiroyu-oblychchya","12":"tag-eksfoliacziya","13":"tag-zhinochi-porady","14":"tag-zvolozhennya-oblychchya","15":"tag-zdorova-shkira","16":"tag-krasa","17":"tag-krem-dlya-ochej","18":"tag-maska-dlya-oblychchya","19":"tag-ochyshhennya-oblychchya","20":"tag-piling","21":"tag-syrovatka-dlya-oblychchya","22":"tag-sonczezahyst","23":"tag-syajvo-shkiry","24":"tag-typy-shkiry","25":"tag-tonizacziya-shkiry","26":"tag-shhodenna-rutyna","27":"tag-yak-doglyadaty-za-shkiroyu","28":"moimportance-retranslyacziya-v-agregatori","29":"motype-articles","30":"moformat-longrid"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/362"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7066"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7084,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7066\/revisions\/7084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7066"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=7066"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=7066"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/lvivyanka.info\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=7066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}