Через месяц наступает лето — пожалуй, самая желанная, самая любимая пора года для многих из нас, время отпусков, солнечных дней и теплых ночей. Долгое время мы находимся под воздействием солнечных лучей, которое как положительно влияет на наш организм, так и отрицательно — через ультрафиолетовое излучение.
К лету следует тщательно подготовиться: привести в порядок свое тело, кожу, волосы, ногти, передает издание lvivyanka.info. Конечно, ухаживать за собой нужно всегда, но летняя пора требует от нас немного больше усилий, чем другие времена года. С чего все-таки начать подготовку?
- Привести в порядок тело
Некоторые начинают интенсивно заниматься спортом, посещая спортзал, еще задолго до лета, а некоторые вспоминают, что вскоре период отпусков и придется одеть на пляже купальник, за месяц до того, а то и позже. Конечно, большое количество лишнего веса вы таким образом, не сбросите, но можно постараться по крайней мере немного подтянуть свое тело: желаемого результата добьетесь только при условии сочетания диеты с физической нагрузкой. Можно начать с одного-двух разгрузочных дней в неделю, например, устроить яблочный, огуречный день, или день на кефире. Конечно, делать такие разгрузки для желудка нужно постепенно и если вы не имеете противопоказаний из-за болезни. И не забывайте для нормального функционирования организма выпивать достаточное количество питьевой воды.
- Уход за кожей лица
Уход за кожей лица, как всегда, должен состоять из ежедневного умывания: утреннего и вечернего. Обратите внимание: гель для умывания, пенка, кремы должны быть легкой текстуры, не забивать поры. После умывания необходимо протереть кожу лица тоником, нанести маски. Важно избегать воздействия прямых солнечных лучей. При выходе на улицу защищать кожу кремом с высоким уровнем SPF-защиты, по возможности, не пользоваться часто декоративной косметикой.
- Уход за волосами
Наши волосы летом страдают от сухости, ломкости, выгорания. По возможности, носите головной убор: панамку, кепку. Для мытья следует выбирать легкие шампуни для частого использования, поскольку, как известно, в летний период, волосы гораздо быстрее жирнеют и нуждаются в очистке. Наносите маски с увлажняющим эффектом, применяйте аргановое или кокосовое масла, которые придают волосам эластичность. Не злоупотребляйте использованием фена, плойки, различных приборов для завивки, а если и есть необходимость воспользоваться — не забывайте о термозащите.
- Уход за ногтями
Под воздействием солнечного ультрафиолета ногти, как и волосы, кожа, тоже испытывают негативное влияние: становятся ломкими, тонкими, способными к расслоению. Поэтому рекомендуется наносить на летний период на ногти лак, по крайней мере лечебной серии, если не закрашиваете в определенный цвет и не наносите гель-лака. Также не следует забывать об уходе за кутикулой и наносить масло для кутикулы. Ну и конечно увлажнять ручки кремом.
