Через місяць настає літо – мабуть, найбажаніша, найулюбленіша пора року для багатьох із нас, час відпусток, сонячних днів і теплих ночей. Тривалий час ми перебуваємо під впливом сонячних променів, яке як позитивно впливає на наш організм, так і негативно – через ультрафіолетове випромінювання.
До літа слід ретельно підготуватись: привести до ладу своє тіло, шкіру, волосся, нігті, передає видання lvivyanka.info. Звісно, доглядати за собою потрібно завжди, але літня пора вимагає від нас трішки більше зусиль, аніж інші пори року. З чого все-таки розпочати підготовку?
- Привести до ладу тіло
Дехто починає інтенсивно займатись спортом, відвідуючи спортзал, ще задовго до літа, а дехто згадує, що незабаром період відпусток і доведеться одягти на пляжі купальник, за місяць до того, а то й пізніше. Звісно, велику кількість зайвої ваги ви таким чином не скинете, але можна постаратись принаймні трішки підтягнути своє тіло: бажаного результату досягнете лише за умови поєднання дієти з фізичним навантаженням. Можна почати з одного-двох розвантажувальних днів у тиждень, наприклад, влаштувати яблучний, огірковий день, чи день на кефірі. Звісно, робити такі розвантаження для шлунку потрібно поступово і якщо ви не маєте протипоказань через хворобу. І не забувайте для нормального функціонування організму випивати достатню кількість питної води.
- Догляд за шкірою обличчя
Догляд за шкірою обличчя, як завжди, повинен складатися з щоденного вмивання: ранкового і вечірнього. Зверніть увагу: гель для вмивання, пінка, креми мають бути легкої текстури, не забивати пори. Після вмивання необхідно протерти шкіру обличчя тоніком, нанести доглядові маски. Важливо уникати дії прямих сонячних променів. При виході на вулицю захищати шкіру кремом з високим рівнем SPF-захисту, по можливості, не користуватися часто декоративною косметикою.
- Догляд за волоссям
Наше волосся влітку страждає від сухості, ламкості, вигорання. При можливості, носіть головний убір: панамку, кепку. Для миття слід обирати легкі шампуні для частого використання, оскільки, як відомо, в літній період, волосся набагато швидше жирніє і потребує очищення. Наносьте маски зі зволожуючим ефектом, застосовуйте арганову чи кокосову олійки, які додають волоссю еластичності. Не зловживайте використанням фена, плойки, різноманітних приладів для завивки, а якщо ж і необхідність скористатися не забувайте про термозахист.
- Догляд за нігтями
Під впливом сонячного ультрафіолету нігті, як і волосся, шкіра, теж зазнають негативного впливу: стають ламкими, тонкими, здатними до розшарування. Тому рекомендується наносити літній період на нігті лак, принаймні лікувальної серії, якщо не зафарбовуєте в певний колір і не наносите гель-лаку. Також не слід забувати про догляд за кутикулою і наносити олійку для кутикули. Ну і звісно зволожувати ручки кремом.
