Йога как один из способов медитации во Львове

Быстрый темп жизни и постоянные стрессы современного мира негативно влияют на эмоциональное состояние человека и ухудшают его ментальное здоровье. Часто людям становится сложно удерживать эмоциональный баланс и гармонию души.

Однако существует много разных практик, помогающих естественным способом улучшить здоровье и обрести гармонию даже в тяжелое время в жизни человека. Одним из таких является йога, которая со временем во Львове только приобретает популярность. Йога стала столь распространенной благодаря своей универсальности, ведь подходит для людей всех возрастов и даже для беременных. Больше на lvivyanka.info.

Что такое йога и наиболее распространенные виды во Львове

Интересно, что йога не только улучшает эмоциональное состояние и самочувствие, но оздоравливает тело человека и помогает поддерживать хорошую физическую форму.

C:\Users\smail\Desktop\d87cbef0-60a0-4770-ada7-8d7b6ec2baac.jpg

Йога – это комплексная система духовных, психологических, а также телесных практик, основой которых являются древние индийские методы. Можно представить, насколько древняя йога, которая возникла еще во II веке до нашей эры в Индии. Как мировоззренческая практика, йога наиболее распространена в религиях индуизма и буддизма. Хотя ее возникновение прослеживается еще в доарийскую эпоху, то есть до момента возникновения индуизма. Поэтому йога не является составляющей ни этой, ни какой-либо другой религии.

И даже более того, некоторые философские идеи йоги — очень близки к христианской культуре, наиболее распространенной во Львове, где многие практикуют йогу и медитацию. Теперь для многих йога стала еще известным направлением гимнастики и фитнеса.

Исторически сформировалось несколько основных видов йоги: карма-йога, переводимая как путь деяния; джняна-йога – путь знания; раджа-йога или медитация и бхакти-йога – путь служения и любви. Однако, кроме названных видов, существует еще ряд других, которые возникли значительно позже.

C:\Users\smail\Desktop\64a47bdf-a364-46d4-b6b5-76c8bc02cd7a.jpg
Yoga-practice

Среди них можно выделить несколько основных. Ведь есть более легкие, которые подходят практически для всех, и более сложные — для людей с хорошей физической подготовкой. Так, к первым относится прежде всего наиболее популярная хатха-йога, поскольку подходит людям всех возрастов и разной физической подготовки. Хатха-йога хорошо развивает гибкость и поддерживает в тонусе суставы и позвоночник, а также снимает стресс.

Практики для этого вида йоги базируются на выполнении различных асан и статических поз, а также упражнения на дыхании. Также сюда можно отнести – кундалини, ангитравити-йога, луна-йога (женская йога) и другие.

Ко второй группе можно отнести, например, аштанг-йога, которая более сложная и динамичная практика, поэтому подходит только для хорошо подготовленных и выносливых молодых людей. Аштанг-йога направлена ​​на укрепление мышц и развитие выносливости и гибкости тела человека.

Где и как практикуют йогу во Львове

Интересно, что для ежедневных занятий по йоге не нужно много. Прежде всего, это коврик и пятнадцать минут в тишине и гармонии с утра, после пробуждения или вечером перед сном. Правда, такие практики рекомендуют совмещать с занятиями с профессиональным тренером, который научит правильно дышать и выполнять упражнения.

C:\Users\smail\Desktop\image.jpg

Для этого во Львове можно заниматься с личным тренером — вживую или онлайн или в различных фитнес-студиях и спортивных центрах, таких как: спортивный клуб «Киви-Фитнес», фитнес-клуб «Forma», спортивно-танцевальный клуб «Вика-Данс», оздоровительный центр “Три стихии”, “YOGA STUDIO Елены Бакай”, Студия йоги и массажа “Майоран” и многие другие.

Кроме занятий в студиях, йогу во Львове также практикуют на природе, где в тишине можно уединиться с небольшой группой и тренером, например, в парках и скверах — Стрыйском парке, Парке имени Ивана Франко, Погулянцы, Снопковском парке, Шевченковской роще и т.д.

В последнее время распространены выездные ретриты за город с тренером и большей группой людей. В основном такие вылазки проходят где-то за пределами города — например, в Карпатах или у озера и включают проживание, питание и разные занятия по йоге на протяжении нескольких дней.

.,.,.,.