Швидкий темп життя та постійні стреси сучасного світу негативно впливають на емоційний стан людини та погіршують її ментальне здоров’я. Часто людям стає складно втримувати емоційний баланс та гармонію душі.
Проте існує багато різних практик, які допомагають природним способом покращити здоров’я та знайти гармонію навіть у важкий час у житті людини. Одним з таких є йога, яка з часом у Львові лише набуває популярності. Йога стала настільки поширеною завдяки своїй універсальності, адже підходить для людей різного віку і навіть для вагітних. Більше на lvivyanka.info.
Що таке йога та найбільш поширені її види у Львові
Цікаво, що йога не тільки поліпшує емоційний стан та самопочуття, але й оздоровлює тіло людини та допомагає підтримувати добру фізичну форму.
Йога — це комплексна система духовних, психологічних, а також тілесних практик, основою яких є давні індійські методи. Можна уявити, наскільки давньою є йога, яка виникла ще у ІІ столітті до нашої ери в Індії. Як світоглядна практика, йога найбільш поширена в релігіях індуїзму та буддизму. Хоча її виникнення простежують ще у доарійську добу, тобто до моменту виникнення індуїзму. Тому йога не є складової ні цієї, ні будь-якої іншої релігії.
І навіть більше, деякі філософські ідеї йоги — дуже близькі до християнської культури, яка найбільше поширена у Львові, де багато хто практикує йогу та медитацію. Тепер для багатьох йога стала ще й відомим напрямком гімнастики та фітнесу.
Історично сформувалося кілька основних видів йоги: карма-йога, що перекладається як шлях діяння; джняна-йога — шлях знання; раджа-йога або медитація та бхакті-йога — шлях служіння та любові. Проте, окрім названих видів, існує ще низка інших, які виникли значно пізніше.
Серед них можна виділити також кілька основних. Адже є легші вправи, які підходять практично для усіх, і складніші — для людей з хорошою фізичною підготовкою. Так, до перших належить передусім найбільш популярна хатха-йога, оскільки підходить людям різного віку та різної фізичної підготовки. Хатха-йога добре розвиває гнучкість та підтримує в тонусі суглоби й хребет, а також знімає стрес.
Практики для цього виду йоги базуються на виконанні різних асан та статичних поз, а також вправи на диханні. Також сюди можна віднести — кундаліні, ангітравіті-йога, місяць-йога (жіноча йога) та інші.
До другої групи можна віднести, наприклад, аштанг-йога, яка є більш складнішою та динамічною практикою, тому підходить лише для добре підготовлених і витривалих молодих людей. Аштанг-йога націлена на зміцнення м’язів та розвитку витривалості й гнучкості тіла людини.
Де і як практикують йогу у Львові
Цікаво, що для щоденних занять з йоги не потрібно багато. Передусім, це килимок та п’ятнадцять хвилин у тиші та гармонії зранку, після пробудження або ввечері — перед сном. Щоправда, такі практики радять поєднувати зі заняттями з професійним тренером, який навчить правильно дихати та виконувати вправи.
Для цього у Львові можна займатися з особистим тренером — наживо чи онлайн або у різних фітнес-студіях і спортивних центрах, як-от: спортивний клуб “Ківі-Фітнес”, фітнес-клуб “Forma”, спортивно-танцювальний клуб “Віка-Данс”, оздоровчий центр “Три стихії”, “YOGA STUDIO Олени Бакай”, Студія йоги і масажу “Майоран” та багато інших.
Окрім занять у студіях, йогу у Львові також практикують на природі, де у тиші можна усамітнитися з невеликою групою та тренером, наприклад, у парках і скверах — Стрийському парку, Парку імені Івана Франка, Погулянці, Снопківському парку, Шевченківському гаї тощо.
Останнім часом поширеними стали виїзні ретрити за місто з тренером та більшою групою людей. Здебільшого такі вилазки відбуваються десь за межами міста — наприклад, у Карпатах або біля озера та включають проживання, харчування та різні заняття з йоги впродовж кількох днів.
