Нам, жінкам, добре відомо, якими “тортурами” часто може супроводжуватися процес схуднення: поганий настрій, постійне відчуття голоду і бажання “згрішити” і з’їсти щось зі списку “заборонених продуктів”. Однак експерти переконані в тому, що, дотримуючись певних правил, можна легко пережити “тортури”, які роблять дієту та саме схуднення такою неприємною справою. Сьогодні декілька порад вам дасть “lvivyanka.info“.
- В будь-якому випадку, не можна вдаватися до “чисток” організму (або так званих “детоксів”). Фахівці вважають, що такий процес може по-справжньому спустошити ваш організм. Також не варто вірити продуктам, які продаються у магазинах під гаслами “для схуднення”: це маркетинговий крок, який насправді не допоможе вашому схудненню.
- Заборонам – ні! Як тільки ми починаємо створювати список продуктів, які ми собі забороняємо їсти, тут же виникає нестримне бажання обов’язково з’їсти щось із цього списку. Насправді, їсти потрібно “з розумом”, аби не змарнувати свої зусилля.
- Відкладіть походи у заклади громадського харчування. Ніхто не каже, що треба повністю себе відмежувати від їжі. Похід у ресторан чи кафе – річ, яка може стати для вас справжнім випробуванням. Краще на час схуднення відкласти походи у ресторани на крайні випадки, аби не завдавати собі дискомфорту.
- Вода – улюблений напій. Спочатку спробуйте замінити бодай один солодкий напій на воду. З часом вам поступово вдасться повністю відмовитися від напоїв, які є не тільки дуже калорійними, а й шкідливими для вашого здоров’я.
- Гарний спортивний костюм. Як би це дивно не звучало, але купівля спортивного одягу стимулює людину до занять спортом. Окрім того, ви будете себе відчувати так, як ви виглядаєте, а це буде впливати на ваше ставлення до занять спортом.
- Їжа – не “під рукою”. Психологи кажуть, що ми споживаємо все, що з’являється у нас під руками. Тому найкраще – обмежити себе від шкідливих продуктів. Натомість оточуйте себе корисними продуктами, які будуть сприяти схудненню. З часом ви звикнете до набору корисних страв і вони будуть чудово смакувати, не викликаючи дискомфорт.
