В современном мире, где люди постоянно сталкиваются со стрессом, тревогой и другими проблемами, правилом хорошего тона стало уделять внимание не только физическому, но и ментальному здоровью. С таким подходом психические или психологические травмы рассматриваются наравне с физическими. Все больше сейчас говорят об аспектах ментального здоровья, все меньше люди обвиняют своих близких в слабости, неуверенности, страхе и других проявлениях, которые возникли из-за травматических событий. Одним из эффективных методов, который приобретает все большую популярность, является арттерапия, которая сочетает в себе художественную деятельность и психотерапию. Этот метод основывается на идее, что творческий процесс может способствовать самовыражению, самопознанию, исцелению и личному росту, пишет сайт lvivyanka.info.
Что такое арттерапия?
Арттерапия — это вид психологической коррекции и психотерапии, основанный на искусстве и творчестве. Арттерапия поможет снять психическое напряжение и стресс, преодолеть тревожность и страхи, агрессию и импульсивность, а также гармонизировать внутреннее состояние человека в разных возрастных периодах. Арттерапию разделяют на разновидности:
- рисование;
- лепка;
- мозаика;
- аппликации;
- работа с цветным песком.
Почему арттерапия эффективна?
Этот вид терапии применяют, если человек пережил травму.
Постепенно человеку удается освободить бессознательное от напряжения, которое вызвала травма. Это может быть что угодно. Травма создает напряжение, которое переходит на уровень сознательного и проявляется страхами, тревогами, бессонницей, проблемами с коммуникацией и другим. Арттерапия помогает:
- улучшить психоэмоциональное состояние;
- преодолеть апатию;
- приглушить агрессию;
- избавиться от фобий;
- найти решение той или иной проблемы;
- устранить посттравматический синдром;
- успокоить нервы;
- повысить жизненный тонус;
- раскрыть таланты пациента.
Преподавательница по нейрографике во Львове, Ярослава Павлюковец, говорит, что арт-терапия сочетает в себе психологию и искусство. С помощью специальных линий человек прорисовывает свою проблему. И такая практика действительно работает
В группах Ярославы занимают в основном взрослые женщины и подростки. Создавая работу, участницы отвечают на дополнительные вопросы, для того чтобы глубже понять и проработать тему. За несколько занятий удается преодолеть проблемы, с которыми люди жили долгое время.
Ярослава Павлюковец отмечает, что страх, неуверенность, постоянное напряжение, тревогу — все эти темы прорабатывают четыре, пять, шесть различных техник арттерапии. Бывает такое, что за одну тему, за одну работу осуществляется то, о чем человек думал. Как в психологии — проговорил проблему и все стало на свои места. А еще нейрорисование расслабляет, помогает сосредоточиться, углубиться в себя. Эта арттерапия избавляет от стресса и вдохновляет на новые свершения.
Где попробовать арттерапию во Львове?
Во Львове есть широкий спектр мест для арттерапии.
Например, в «Пространстве заботы», что работает во Львове, проводят занятия по нейромалюванню. Такой вид арттерапии помогает исследовать свой внутренний мир, разобраться с наболевшими вопросами и даже улучшить качество жизни. Бесплатно посещать практику в пространстве могут семьи из пострадавших общин, те, кто оказались в сложных жизненных обстоятельствах и семьи защитников Украины.
А также попробовать арттерапию в студии творческого отдыха «Пространство мечты». Здесь можно начать гармонизацию внутреннего мира с медитации для гармонизации чакр по уникальной методике всемирно известного ученого Джо Диспензы, а завершить ее отражением своих эмоций на холсте. А после процесса рисования происходит подробное разъяснение и обсуждение результатов.
В общем во Львове вы можете найти как бесплатные, так и платные занятия.
Хотя арттерапия может быть мощным инструментом для самопознания и исцеления, важно отметить, что для получения максимальной пользы от этого метода часто рекомендуется и помощь психолога. Чтобы понять нужен ли вам психолог и как получить помощь во Львове читайте в материале.